おうち食育③

第3弾　おこもり太り対策！　低カロリーおやつを作ってみよう。

こんにちは、笑顔会事務局です。

おうちでお子様と一緒に取り組めるお料理の紹介の第3弾です。

長引く外出自粛で運動不足気味。さらにたまったストレスを解消したくて

ついつい食べてしまうことも…。

そこで今回は、おいしい低カロリーなおやつ作りを提案します！

お子様と一緒に楽しく作れるおやつと言えば、クッキー！

それも低カロリーでソフトな仕上がりのクッキーはいかがでしょうか？

おからパウダーを使ったレシピを2種類紹介します。

おからは、糖質制限ダイエットなどでよく使われています。

低糖質、高タンパクで食物繊維を多く含んでいます。

タンパク質は筋肉を作るためにかかせない栄養素。お子様の成長にはもちろん、

この時期にダイエットや筋活に励もうとする方にもおすすめの食材です。

また食物繊維が多く含まれているので、おなかの満腹感を高め、食べ過ぎ防止や

血糖値の上昇を防止、便通を良くするなどの効果も期待できますよ。