おうち食育⑪

第11 弾　カルシウムをしっかり摂ろう！牛乳、ヨーグルトを使ったおやつ  

こんにちは。笑顔会事務局です。  

おうちでお子様と一緒に取り組めるお料理の紹介の第11回です。　 

今回は、牛乳やヨーグルトを使ったおやつの紹介です。  

学校に通っていれば、給食で毎日飲んでいたはずの牛乳。お子さんたちは、この長い休校期間中、どれぐらい飲んでいましたか？ 

牛乳には、成長に欠かせないカルシウムや、タンパク質、ビタミンがたくさん入っています。 

また、これらの栄養を一緒に摂ることで、身体への吸収率もアップするという優秀な飲み物なのです。 

牛乳を発酵させて作るヨーグルトも、カルシウムやタンパク質、ビタミンの強化に加え、おなかの調子を整える効果や、免疫力アップも期待できる食品です。 

そんな牛乳やヨーグルトを使ったおやつをお子さんと一緒に作って、成長期に必要な栄養をしっかり摂りましょう。